С усталостью борется физкультура.

Тем не менее было доказано противоположное – группа специалистов из Государственного Университета Джорджии (США) исследовала 36 людей, которые вели малоподвижный образ жизни и жаловались на чувство постоянной усталости. Участников исследования разделили на три группы, в 1-й группе люди проводили занятия на велотренажере по 20 минут 3 раза в неделю в умеренном темпе. Испытуемые из 2-й группы совершали те же самые упражнения, но давали себе поменьше нагрузок, а в третьей группе участники вообще не занимались физкультурой, данные исследование продолжалось двенадцать недель. У испытуемых из первой и 2-й группы, в сравнении с 3-й группой, общий уровень энергии возрос на 20%. Небольшая физическая нагрузка – это прекрасный метод почувствовать себя бодрее, разминка гораздо полезнее, чем кофеин или энергетические напитки.