Средиземноморский секрет долголетия открыт
|
 Недавно проведенное исследование установило влияние продуктов питания, входящими в т.н. «Средиземноморскую диету» на продолжительность жизни. В проведенном иследовании участвовало примерно 23000 мужчин и женщин разных возрастов. Оценивалось общее физическое состояние и рацион питания. Ученые выяснили, что наибольшее значение имеют овощи, фрукты, бобовые, орехи, оливковое масло и регулярное потребление небольшого количество спиртного (главным образом в форме вина во время приемов пищи, как традиционно делают в Средиземноморских странах) и частичный отказ от употребления в пищу мяса.
Исследование так же показало, что рыба и морепродукты не являются ключевыми элементами, влияющими на здоровье (
Для справки: средиземноморская диета богата овощами, поставщики белка – птица и рыба, употребление мяса ограничено, из мяса: говядина и баранина. На жиры приходится не более 35% калорий, главный источник жиров – оливковое масло и орехи (5-7 в день), общее количество калорий – 1500 в день для женщин и 1800 для мужчин.
|
|
 Хорошим ли оружием являются косметические средства для борьбы с возрастными изменениями? Отвечая на этот вопрос, следует разобраться в механизме их работы. Из школьных уроков по биологии мы помним, существует три слоя кожи: подкожно-жировая клетчатка, дерма и внешний слой – эпидермис. Все эти слои затрагивает процесс старения. Поверхность эпидермиса становится неровной и грубеет. В дерме ухудшается структурные волокна коллагена и эластина, что снижает упругость кожи, в сочетании с замедлением синтеза белков. Подкожно-жировая клетчатка, отвечающая за каркас кожи, рыхлеет и перестает удерживать ткани в правильной, подтянутой форме. (далее…)
|
|
 Общеизвестно: курение и алкоголь сокращают жизнь, а физкультура- продлевает. Но, как мы можем догадаться, это далеко не все факторы.
Например, вы в курсе, что красивый вид из окна удлиняет вашу жизнь на пару лет, а заниженная самооценка – укорачивает лет на семь? (далее…)
|
|
 Возможность разменять вторую сотню есть не только у довольно здоровых людей, но также и у страдающих различными хроническими заболеваниями. В том числе диабетом и иными серьезными заболеваниями – к таким заключениям пришли в ходе своих исследований исследователи Бостонского университета, штат Массачусетс. В процессе осуществления этого исследования ученые опросили 500 женщин и двухсот, которые достигли ста лет. (далее…)
|
|
Загрузка... | Загружается, подождите... |
|