Простые советы для улучшения памяти (ч.2.)
|
<-начало «как улучшить память»
Наслаждайтесь информацией
мы всегда запоминаем ту информацию, в которой заинтересованы. Если вы не любите математику, вам потребуется очень много времени, чтобы запомнить сложные теоремы. Но если вы прочтете ее несколько раз и определите что именно в ней заложено ее автором, то сможете практически без усилий запомнить необходимую информацию. Также и с остальным. Вот и причина, по которой вы легко запоминаете телефонные номера любимых пиццерий, и с таким трудом вспоминаете номер телефона вашего дантиста. (далее…)
|
|
 Несколько простых советов, как улучшить память.
Активность
Это относиться ко всему, независимо от того слушаете ли вы что-то, думаете о чем-то или просто читаете. Сделайте над собой усилие и запишите то, что услышали от другого человека. Если человек ведет себя пассивно, то наши мысли расходятся. Если же стараетесь быть активным, то мозг отметит, что вам сказали, и вы легче запомните сказанное. (далее…)
|
|
 По мнению ученых, при регулярном употреблении чая и шоколада у человека отмечается значительное улучшения памяти. Так утверждает группа экспертов Оксфордского университета.
Тем же, кому не по вкусу сладкое, могут заменить шоколад одним бокалом красного вина в сутки. Вино способствует поддержанию остроты ума, утверждают английские ученые. Однако специалисты предупреждают, что употреблять вино следует осторожно, и не превышать установленную норму.
Ученые из Оксфорда отмечают, что и чай и шоколад и вино обладают способностью поддерживать деятельность мозга и память посредством содержащихся в этих продуктах активных биологических элементов – флавоноидов, которые препятствуют преждевременному старению клеток головного мозга.
При чем эффективность положительного воздействия этих продуктов на мозг тем выше, чем старше возраст человека.
|
|
 Внутри всякого организма существует «пульс», который называют циркадным ритмом. Он может руководить ежедневным циклом от периода сна к бодрости и в обратную сторону. Кроме того, циркадный ритм играет значимую роль для процессов запоминания. Лабораторные испытания на подопытных хомяках провели работники Стэндфордского университета. Связь между постоянным околосуточным ритмом и памятью была найдена ими в ходе данного исследования. (далее…)
|
|
Загрузка... |