Простые советы для улучшения памяти (ч.2.)

Простые советы для улучшения памяти (ч.2.)

<-начало «как улучшить память»

Наслаждайтесь информацией
мы всегда запоминаем ту информацию, в которой заинтересованы. Если вы не любите математику, вам потребуется очень много времени, чтобы запомнить сложные теоремы. Но если вы прочтете ее несколько раз и определите что именно в ней заложено ее автором, то сможете практически без усилий запомнить необходимую информацию. Также и с остальным. Вот и причина, по которой вы легко запоминаете телефонные номера любимых пиццерий, и с таким трудом вспоминаете номер телефона вашего дантиста. (далее…)

Простые советы для улучшения памяти.

Несколько простых советов, как улучшить память.

Активность
Это относиться ко всему, независимо от того слушаете ли вы что-то, думаете о чем-то или просто читаете. Сделайте над собой усилие и запишите то, что услышали от другого человека. Если человек ведет себя пассивно, то наши мысли расходятся. Если же стараетесь быть активным, то мозг отметит, что вам сказали, и вы легче запомните сказанное. (далее…)

Чай и шоколад улучшают память

По мнению ученых, при регулярном употреблении чая и шоколада у человека отмечается значительное улучшения памяти. Так утверждает группа экспертов Оксфордского университета.

Тем же, кому не по вкусу сладкое, могут заменить шоколад одним бокалом красного вина в сутки. Вино способствует поддержанию остроты ума, утверждают английские ученые. Однако специалисты предупреждают, что употреблять вино следует осторожно, и не превышать установленную норму.

Ученые из Оксфорда отмечают, что и чай и шоколад и вино обладают способностью поддерживать деятельность мозга и память посредством содержащихся в этих продуктах активных биологических элементов – флавоноидов, которые препятствуют преждевременному старению клеток головного мозга.

При чем эффективность положительного воздействия этих продуктов на мозг тем выше, чем старше возраст человека.

Плохой сон нарушает память.

Внутри всякого организма существует «пульс», который называют циркадным ритмом. Он может руководить ежедневным циклом от периода сна к бодрости и в обратную сторону. Кроме того, циркадный ритм играет значимую роль для процессов запоминания. Лабораторные испытания на подопытных хомяках провели работники Стэндфордского университета. Связь между постоянным околосуточным ритмом и памятью была найдена ими в ходе данного исследования. (далее…)