Красивая спина – простой комплекс упражнений

Красивая спина – простой комплекс упражнений

Тем, кто большей частью ведет сидячий образ жизни, особенно необходимо заботиться о здоровье своей спины. Иначе за столь однообразную нагрузку на позвоночник вы рискуете поплатиться его здоровьем. Предлагаем вашему вниманию несколько несложных упражнений, регулярное выполнение которых позволит вам сохранить здоровый позвоночник и красивую спину. (далее…)

Комплекс упражнений для хорошей осанки

Для этих упражнений понадобится гимнастическая палка и мяч.
1. Хождение на носочках на полусогнутых ногах. Возьмите гимнастическую палку и положите на сдвинутые лопатки.

2. Обычная ходьба и ходьба на носках с маленькой подушкой на голове.

(далее…)