Боремся с менструальной болью

Унять боль можно, если использовать следующие советы:
- выпейте обезболивающее средство, не стройте из себя героиню;
- особенно тщательно следите за своим питанием в дни, предшествующие менструации. Лучше есть чаще, но меньше;
- попробуйте сделать точечный массаж. Для этого найдите точку, расположенную между коленом и лодыжкой с внутренней стороны ноги. Она носит название «Санийнджиао». Помассируйте ее с помощью большого пальца руки сначала на одной ноге, а потом на другой;
- поместите на живот теплую грелку или полотенце, тепло – один из самых эффективных способов снятия боли;
- ешьте фрукты, а в особенности бананы;
- съешьте шоколадку, он поднимет Вам настроение и поможет снизить болевые ощущения;
- по возможности заварите себя чай с имбирем, эта пряность обладает болеутоляющим свойством.

Женщины, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом, меньше страдают от болей во время менструации. Это должно стать для Вас поводом задуматься.