Средиземноморский секрет долголетия открыт
|
 Недавно проведенное исследование установило влияние продуктов питания, входящими в т.н. «Средиземноморскую диету» на продолжительность жизни. В проведенном иследовании участвовало примерно 23000 мужчин и женщин разных возрастов. Оценивалось общее физическое состояние и рацион питания. Ученые выяснили, что наибольшее значение имеют овощи, фрукты, бобовые, орехи, оливковое масло и регулярное потребление небольшого количество спиртного (главным образом в форме вина во время приемов пищи, как традиционно делают в Средиземноморских странах) и частичный отказ от употребления в пищу мяса.
Исследование так же показало, что рыба и морепродукты не являются ключевыми элементами, влияющими на здоровье (
Для справки: средиземноморская диета богата овощами, поставщики белка – птица и рыба, употребление мяса ограничено, из мяса: говядина и баранина. На жиры приходится не более 35% калорий, главный источник жиров – оливковое масло и орехи (5-7 в день), общее количество калорий – 1500 в день для женщин и 1800 для мужчин.
|
|
 Наверное каждый слышал, что йогурт является одним из самых полезных и здоровых продуктов. В нем содержится много белка, кальция, много калия и витамина В2 – рибофлавина, недостаток которого приводит к слабости, повышенной утомляемости и к склонности к простудным заболеваниям. И это естественно не все, чем богат этот удивительный молочный продукт. (далее…)
|
|
 Вам нужны витамины? Вы хотите быть здоровыми, а апельсиный и грейпфрукты уже «приелись»? Вы ищете ноухау среди среди фруктов? Лайм – идеальный выбор для вас! Этот фрукт очень похож внешне на обычный лимон, но это не лимон! Продолговатой формы, с зеленой или желтовато-зеленой, тонкой кожурой, такой же мякотью и без косточек. По вкусу, обычно, как лимон – кислый и очень сочный. (далее…)
|
|
 Мед – чудесное народное средство, которое можно использовать в разных жизненных ситуациях. Вот некоторые из них:
Мед прекрасно помогает перенести такое состояние, как похмелье.
Большое количество фруктозы, содержащееся в этом продукте, способствует выведению алкоголя и промежуточных продуктов его распада из организма. Поэтому, если ночь была довольно веселой, и вы чувствуете себя после всего этого не слишком хорошо, то пришло самое время открыть баночку с медом и скушать ложечку этого чудо средства – таким образом будет оказана огромная помощь своему организму в борьбе с похмельем. (далее…)
|
|
 У многих людей часто возникает вопрос по поводу того, как правильно устроить для своего организма разгрузочный день, и чтобы это не причинило, наоборот, дополнительного вреда. Так вот для очищения организма разгрузочный день можно делать с периодичностью не чаще одного раза в неделю. Режим очистки не подразумевает собой состояния полного голодания и позволяет человеку выбрать наилучший для него продукт. Кому-то лучше кефир, кому-то фрукты, а кто-то предпочитает салат овощей, на чем и нужно будет продержаться на протяжении всего дня. Следует заметить, что такие разгрузочные дни ни в коем случае нельзя проводить во время беременности и кормления грудью, в периоды болезни и выздоровления, при сахарном диабете и хронических заболеваниях почек и печени. (далее…)
|
Страница 9 из 11 «1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
|
|