Фрукты и овощи – лучшие друзья вашей фигуры

Если вы хотите похудеть, фрукты и овощи должны составлять основу вашего рациона. Проведенные американскими учеными исследования показали, что полные люди едят намного меньше овощей и фруктов по сравнению с худыми. Женщины, придерживающиеся овощной диеты, имеют куда более низкий индекс массы тела (соотношение роста и веса). (далее…)

Выходные калории – как не набрать лишнего

Последние исследования в области диетологии показали, что большинство женщин в пятницу, субботу и воскресенье съедают в среднем на 115 ккал больше, чем в остальные дни. Лишние 345 ккал за выходные – это не лучший подарок для фигуры. В среднем это может добавить вам 2,5 кг за год. Чтобы избежать этого, следуйте нескольким простым советам. (далее…)

Проросшая пшеница – путь к молодости и красоте

Ростки пшеницы богаты витаминами и ценными ферментами, которые стимулируют жизнедеятельность организма, оптимизируют обменные процессы и оказывают укрепляющее действие на нервную систему. В маленьком ростке сконцентрированы все питательные вещества, необходимые для развития взрослого растения. Употребление проросшей пшеницы – это прямой путь к оздоровлению и омоложению организма. (далее…)

Овощная диета

Овощная диета очень вкусная и полезная. Овощи содержат ценные витамины, минералы, органические кислоты и ферменты, а блюда из них получаются легкими и питательными. Продолжительность соблюдения диеты – от 3 дней до 1 месяца (дольше не рекомендуется). Лучше всего садиться на эту диету летом или осенью – когда доступно много свежих овощей. (далее…)

Как нужно питаться перед занятием спортом

Если вы твердо намерены заняться спортом серьезно, то у вас наверняка возникнет множество вопросов, один из которых касается питания. И действительно, когда нужно питаться: до или после тренировки, можно ли пить воду, что лучше всего есть? (далее…)